۲۲ نکته کلیدی در بهبود روابط زناشویی

رعایت نکات کوچک و آسان به راحتی می تواند تاثیر به سزایی در بهتر کردن، تحکیم و بهبود روابط زناشویی داشته باشد. با هم به چند مورد که با همکاری جمعی از دوستان روانشناس در زمینه ازدواج جمع آوری کردیم می پردازیم.

۱) قبل از اینکه از کوره در بروید و به دنبال مقصر بگردید، نفس عمیق بکشید و دیدگاه همسرتان را جویا شوید.
برای مثال، همسرتان قرار است امروز صبح دخترتان را به مدرسه ببرد. ناگهان متوجه می شوید که یکی از کتابهای دخترتان جا مانده است و رساندن آن تا مدرسه باعث می‌شود دیر به سر کارتان برسید. به جای اینکه فوراً تقصیر را گردن کسی بیاندازید، با همسرتان تماس بگیرید وبه او اطلاع رسانی کرده و سپس علت این اتفاق را بپرسید. این کار می تواند راه مناسبی برای شروع گفتگو باشد.

۲) سه لحظه از شادترین لحظه های زندگی مشترکتان را به خاطر داشته باشید.
یکی دیگر از بهبود روابط زناشویی هر روز دقایقی را به مرور آن لحظات در ذهنتان اختصاص دهید. نتیجه‌ی اینکار شما را شگفت زده خواهد کرد.

۳) با استفاده‌ بیشتر از جملات زیر، می توانید ارتباط را تقویت کنید :
دوستت دارم
من به خاطر تو اینجا هستم
درک می کنم
متاسفم
ممنونم
بابت تمام کارهایی که انجام می دهی، ازت ممنونم
چقدر خوب شد دیدمت
واقعاً کار بزرگی کردی

استفاده از این جملات نقش پر رنگی در بهبود روابط زناشویی دارند.

۴) حداقل هر روز ۵ بار از همسرتان قدردانی کنید.
از صمیم قلب از همسرتان تشکر کنید. سپاسگذاری هایتان را یادداشت کنید، آنها را به گونه ای مخفی کنید که بتوان پیدایش کرد. و یا به عمق چشمان همدیگر نگاه کنید و قدردانیتان را ابراز کنید. در این راه، خلاقانه عمل کنید.

۵) برای گرم نگه داشتن آتش زندگی و پیشگیری از سندرم “هم اتاقی”، زوجها باید مفهوم “با هم بودن” را یاد بگیرند.
وقت گذاشتن برای خانواده، انجام کارهای خانه با هم، و شرکت در مراسم اجتماعی همه را باید مقدس دانست و به آنها پایبند بود. علاوه بر تلاش برای ایجاد صمیمت، سعی کنید تجارب جدید مانند کوهنوردی، رفتن به یک مکان جدید، امتحان کردن غذایی جدید را نیز با هم شریک شوید.

۶) هر روز از همسرتان تعریف و تمجید کنید.
تعریف و تمجید نشانه‌ قدرشناسی و سپاسگذاری است. به نقش همسرتان در زندگی خود اعتراف کنید.

۷) نسخه‌ی روشنی از آینده‌ مشترکتان را با هم بسازید
بنشینید، به همدیگر گوش دهید و بنویسید که به عنوان یک همسر چه دیدگاهی نسبت به آینده دارید. اگر نیازهای هر دو طرف بیان شود، شنیده شود، و توسط دیگری حمایت شود، آسانتر می‌توان به بهترین ارتباط دست یافت.

۸) هرگونه انتقاد و مقصر دانستن دیگری را کنار بگذارید.
هرآنچه را که برای رفاه همسرتان از دست شما بر‌آید، انجام دهید و به او مانند بهترین دوستتان احترام بگذارید.

۹) با همسرتان بیرون بروید.
بیرون رفتن در شب، حتمی و خاص است و هر هفته باید در یک روز انجام گیرد. هر هفته یکی از طرفین برای بیرون رفتن برنامه ریزی کند. این کار هر دو را تشویق خواهد کرد تا از این با هم بودن لذت ببرند.

۱۰) “ارتباط” و “با هم بودن ” کلیدهای تقویت زندگی مشترک هستند.
تصور یکی بدون دیگری غیر ممکن است!

۱۱) یکی از مهمترین فاکتورها در زندگی مشترک، احترام است.
به یکدیگر احترام بگذارید، از توهین‌های کلامی اجتناب کنید و آنها را پیش خود نگه دارید. واژه های نامناسب، تیری هستند که از کمان می‌رهند و دیگر نمی‌توان آنها را بازگرداند.

۱۲) ۱۰ دقیقه در روز را به گفتگو با همسرتان اختصاص دهید.
از همسرتان فیلم مورد علاقه اش را بپرسید و دلیل علاقه اش را بدانید، از او بخواهید یک خاطره‌ خوش از دوران کودکیش برای شما تعریف کند، بپرسید که دوست دارد چه چیزی را به خاطرش بیاورید. این کارها را هنگام صرف شام، قبل از خواب، و یا هر زمان دیگر می‌توانید انجام دهید. این نوع گفتگوها روح جدیدی را در ارتباط شما با همسرتان می‌دمد و سبب بهبود روابط زناشویی تان می شود.
۱۳) شما یا می توانید همسرتان را کنترل کنید و یا با او ارتباط داشته باشید؛ اما قادر به انجام هر دو نیستید.
بهترین را برای بهبود روابط زناشویی است ارتباط را دنبال کنید!

۱۴) درست مانند قبل از ازدواج، اگر ممکن بود، هر هفته با هم بیرون بروید.
فعالیتی را انتخاب کنید که بتوانید با هم حرف بزنید، تعامل داشته باشید، و از همراهی با هم لذت ببرید (نه اینکه هر دو به یک فیلم نگاه کنید). تفریحتان را به اتاق خواب ختم کنید. اینکار معجزه می‌کند!

۱۵) زوجها اغلب همدیگر را به خاطر افتادن در دام هیاهوی زندگی از دست می‌دهند؛ کار؛ بچه ها؛ کامپیوتر؛ و فعالیتهای جداگانه‌ی زنانه و مردانه.
سلامت یک زندگی زناشویی به اهمیت دادن و وقت گذاشتن برای فرد، خانواده، و زوجها بستگی دارد. زمانی که صرف هر یک از این آیتم ها می‌شود، ممکن است متفاوت باشد. اما برای داشتن یک زندگی موفق و کاربردی باید ترکیبی از آنها را در زندگی گنجاند.

۱۶) مغز، تنها ارگان بدن انسان است که قادر به خود تنظیمی نیست و برای درمان، باید با مغز دیگری ارتباط داشته باشد.
رو در رو بنشینید، و به چشمان همسرتان خیره شوید تا سیستم لیمبیک مغز شما آرام شود. اینکار شما را به هم نزدیکتر کرده و عمیق ترین احساس صمیمیت را در شما ایجاد می‌کند.

۱۷) اگر بعد از چند روز برای اولین بار همدیگر را دیدید، همدیگر را در آغوش بگیرید و حداقل ۶۰ ثانیه سکوت کنید.
با این کار به مغز خزنده‌ همدیگر یادآوری می کنید که شما منبع شادی و آرامش هستید. این کار ساده و انجام آن آسان است، اما یک دنیا تفاوت ایجاد می‌کند.

۱۸) گفتگوهای مهم را با یک مقدمه ساده، اما مؤثر شروع کنید.
این را امتحان کنید :”نمیدانم نظرت در مورد رفتن من به تعطیلات آخر هفته با دوستام چیه. کی دوست داری در موردش بیشتر حرف بزنیم؟” مراجعین من به این نتیجه رسیده اند که مقدمه چینی حرفهایشان، به یک واکنش بهتر، و سازگارتر از جانب همسرشان منتهی شده است.

۱۹) در شبهایی که باهم وقت می گذرانید، ابتدا سعی کنید یک همسر باشید و سپس یک منتقد.
هر بار که دهان خود را باز می‌کنید که اعتراضی بکنید – چه در مورد غذا باشد، چه یک فیلم، هوا و یا هر چیز دیگر- همسر شما احساس می‌کند بخشی از وجودش در هم فرو می‌ریزد. چون در این هنگام شما و همسرتان لحظلات خوشی را تجربه نمی‌کنید.

۲۰) فاصله نگیرید.
وقتی رابطه‌ای با سختی یا مانعی مواجه می‌شود، ما مایلیم از خودمان حفاظت کنیم، عقب نشینی کنیم و از طرف مقابل “فاصله بگیریم”. فاصله گرفتن و در همان حال دور شدن همسرتان از شما باعث ایجاد شکاف و ناهنجاری در زندگی می‌شود. به جای اینکار، احساسات ناخوشایند را کنار بگذارید و همسرتان را درک کنید. مشاجراتی که زن و شوهر روبروی هم قرار می‌گیرند، می‌تواند ارتباط را قوی‌تر کند.

۲۱) آیا احساس عاشقانه‌ خود را از دست داده اید؟
اولین گام : ۱۰ خصوصیت دوست داشتنی همسرتان را، زمانی که اولین بار همدیگر را ملاقات کردید، یادداشت کنید و برای همدیگر بخوانید.

گام دوم : ۱۰ مورد از کارهای بامزه و خنده داری که در اولین ملاقات انجام دادید، را یادداشت کنید. هر هفته با هم بیرون بروید و آن احساسات عاشقانه را دوباره مرور کنید.

۲۲) شما حق دارید گاهگاهی ناراحت شوید.
اما حق ندارید مانند یک بچه‌ تو سری خور با همسرتان رفتار کنید.

مطمئن باشید توجه به این نکات باعث بهبود روابط زناشویی تان به شکل چشمگیری می شود.

منبع: banooyeshahr.com

کاندوم چهار کاره گرم ناچ کدکس (بسته سه عددی) NACH-GAME OVER

این کاندوم یکی از جدیدترین محصولات ناچ کدکس kodex می باشد که چهار ویژگی مهم را در یک کاندوم قرار داده است. یکی از ویژگی های برجسته این کاندوم عصاره گرم کنندگی است که باعث تحریک جنسی زن و مرد می شود. همچنین وجود خار و شیار روی کاندوم لذت جنسی را برای زنان افزایش می دهد(کاندوم خاردار). و از همه مهم تر وجود ماده تاخیری که سبب تاخیر در انزال می شود(کاندوم تاخیری). در واقع استفاده از کاندوم NACH-Game Over جای قرص های توانبخشی را پر می کند. دارای نوک ذخیره برای امنیت بیشتر و رایحه خوشبو و دلپذیر.

کاندوم چهار کاره گرم گیم آور ناچ کدکس (بسته سه عددی) NACH-KODEX GAME OVER

تاریخ تولید : ۲۰۱۷     تاریخ انقضاء :۲۰۲۲

پروانه بهداشت : ۶۹۴/۹۰۸۴۴

هر کاندوم فقط جهت یکبار استفاده ساخته شده است و از استفاده مجدد آن خودداری نمایید.

روش استفاده از کاندوم

فروشگاه اینترنتی کادولین، بهترین راه برای خرید کاندوم ، محصولات زناشویی ، آرایشی و بهداشتی در ایران است. انواع کاندوم ؛ شامل کاندوم خاردار ، کاندوم زنانه ، کاندوم تاخیری ، کاندوم نازک ، کاندم میوه ای و… ، محصولات تشخیص و یا جلوگیری از بارداری ، آرایشی و بهداشتی و بسیاری محصولات دیگر  به صورت آنلاین و بسیار آسان در اختیار ایرانیان قرار گرفته است.

کاندوم بسیار نازک و تاخیری گودلایف GOOD LIFE ULTRA THIN

کاندوم های گودلایف بخاطر کیفیت بالای لاتکس ، جنس لطیف ، مقاوم و تحریک کننده جای خودشون رو در ایران در بین زوجین باز کرده اند، هرگز پاره نمی شود، می توانید کاملا به آن اعتماد کنید. کاندوم بسیارنازک و تاخیری گودلایف حاوی ۱۲ عدد کاندوم با یفیت بسیار عالی و ساخت کشور مالزی است.

کاندوم بسیار نازک و تاخیری good life

ساخت کشور مالزی به سفارش کمپانی b.v.i آلمان

تاریخ انقضاء :۲۰۱۹

پروانه بهداشت : ۹۲۲/۵۵۳۵۸۰۱

هر کاندوم فقط جهت یکبار استفاده ساخته شده است و از استفاده مجدد آن خودداری نمایید.

روش استفاده از کاندوم

فروشگاه اینترنتی کادولین، بهترین راه برای خرید کاندوم ، محصولات زناشویی ، آرایشی و بهداشتی در ایران است. انواع کاندوم ؛ شامل کاندوم خاردار ، کاندوم زنانه ، کاندوم تاخیری ، کاندوم نازک ، کاندم میوه ای و… ، محصولات تشخیص و یا جلوگیری از بارداری ، آرایشی و بهداشتی و بسیاری محصولات دیگر  به صورت آنلاین و بسیار آسان در اختیار ایرانیان قرار گرفته است.

کاندوم تاخیری یخ و آتش ناچ کدکس NACH-KODEX HANG OVER DELAY ICE &FIRE

شرکت کدکس یکی از برند های معروف کاندوم سازی در جهان است. محصولات خاصی که فقط ابتکار این برند است با استقبال فوق العاده ای روبرو می شود. کاندوم تاخیری یخ و آتش ناچ کدکس یک نمونه کاندوم جالب محسوب می شود به طوری که احساس حرارت در بیرون و حس خنگی در درون را القا می کند. همچنین برای لذت بیشتر در رابطه جنسی ، خار ها و حلقه های شیار داری روی کاندوم طراحی شده است. و مهمترین ویژگی این کاندوم وجود ماده م.ثر تاخیری بنزوکایین است که با تاخیر در انزال به همزمانی ارگاسم کمک می کند.

کاندوم تاخیری یخ و آتش ناچ کدکس HANG OVER Delay ICE &FIRE

تاریخ تولید : ۲۰۱۷     تاریخ انقضاء :۲۰۲۲

پروانه بهداشت : ۶۹۴/۹۰۸۴۴

هر کاندوم فقط جهت یکبار استفاده ساخته شده است و از استفاده مجدد آن خودداری نمایید.

روش استفاده از کاندوم

فروشگاه اینترنتی کادولین، بهترین راه برای خرید کاندوم ، محصولات زناشویی ، آرایشی و بهداشتی در ایران است. انواع کاندوم ؛ شامل کاندوم خاردار ، کاندوم زنانه ، کاندوم تاخیری ، کاندوم نازک ، کاندم میوه ای و… ، محصولات تشخیص و یا جلوگیری از بارداری ، آرایشی و بهداشتی و بسیاری محصولات دیگر  به صورت آنلاین و بسیار آسان در اختیار ایرانیان قرار گرفته است.

کاندوم خاردار درشت GOOD LIFE SUPER DOTTED

کاندوم خاردار درشت  که توسط کمپانی گودلایف عرضه شده است تنها کاندوم بازار ایران می باشد که به سفارش کمپانی b.v.i  آلمان و با کیفیت فوق العاده بالا تولید می شود. کاندوم خاردار درشت ابزاری بسیار جذاب برای خانم ها جهت برقراری رابطه جنسی می باشد ، این کاندوم با داشتن برجستگی هایی درشت بر روی سطح خود به کاندوم خاردار درشت معروف است و این برجستگی ها باعث تحریک جنسی خانم ها می شوند و زمان ارگاسم را کاهش می دهند ، بنابراین خانم ها تمایل زیادی دارند تا همسرشان از کاندوم خاردار درشت استفاده نماید.

کاندومی که هم اینک مشاهده می کنید کاندوم خاردار درشت محصولی از شرکت گود لایف می باشد که از لاتکس طبیعی ساخته شده و برجستگی های ارگنومیکی و درشتی داشته و باعث تحریک فوق العاده خانم ها می شود. همچنین دارای ماده تاخیری جهت کنترل انزال می باشد. پیشنهاد می کنم از این نوع کاندوم استفاده نمایید و شاهد رضایت همسر خود و تاثیرات آن در زندگی خود باشید.

کاندوم خاردار درشت good life

ساخت کشور مالزی به سفارش کمپانی b.v.i آلمان

تاریخ انقضاء :۲۰۱۹

پروانه بهداشت : ۹۲۲/۵۵۳۵۸۰۱

هر کاندوم فقط جهت یکبار استفاده ساخته شده است و از استفاده مجدد آن خودداری نمایید.

روش استفاده از کاندوم

فروشگاه اینترنتی کادولین، بهترین راه برای خرید کاندوم ، محصولات زناشویی ، آرایشی و بهداشتی در ایران است. انواع کاندوم ؛ شامل کاندوم خاردار ، کاندوم زنانه ، کاندوم تاخیری ، کاندوم نازک ، کاندم میوه ای و… ، محصولات تشخیص و یا جلوگیری از بارداری ، آرایشی و بهداشتی و بسیاری محصولات دیگر  به صورت آنلاین و بسیار آسان در اختیار ایرانیان قرار گرفته است.